درمانهای نوین بازسازی مفصل مانند تزریق پی آر پی (PRP) زانو، به دلیل اثربخشی بالا و عوارض کم، محبوبیت زیادی میان بیماران مبتلا به آرتروز و آسیبهای تاندونی پیدا کردهاند. یکی از متداولترین سوالات بیماران این است که «پی آر پی زانو چند روز استراحت دارد؟» و دوره نقاهت آن چگونه سپری میشود. در این مقاله تخصصی، بر اساس آخرین یافتههای ارتوپدی و دستورالعملهای پزشکی YMYL، به بررسی دقیق میزان استراحت لازم، مراقبتهای ضروری و روند بهبودی پس از تزریق پلاسمای غنی از پلاکت خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید: مراقبت های بعد از پی آر پی زانو
دوره نقاهت و میزان استراحت بعد از پی آر پی زانو
به طور کلی، تزریق پی آر پی یک روش سرپایی و غیرجراحی است؛ بنابراین نیاز به استراحت مطلق و طولانیمدت ندارد. با این حال، برای اثربخشی بهتر و جلوگیری از شکست درمان، رعایت بازههای زمانی زیر توصیه میشود:
۲۴ تا ۴۸ ساعت اول: در دو روز نخست پس از تزریق، بیمار باید از ایستادنهای طولانیمدت، پیادهروی مداوم و خم کردن بیش از حد زانو خودداری کند. فعالیتهای روزمره سبک در خانه مجاز است.
روز سوم تا یک هفته بعد: بیمار میتواند به محل کار خود بازگردد، در صورتی که کار اداری و بدون فشار فیزیکی باشد، اما همچنان باید از دویدن، پریدن و حمل وسایل سنگین پرهیز کند.
هفته دوم به بعد: معمولاً پس از دو هفته، با نظر پزشک معالج، انجام ورزشهای بدون برخورد و سبک مانند شنا یا دوچرخهسواری ثابت بلامانع است.
راهنمای فعالیتهای مجاز و غیرمجاز پس از تزریق PRP
| بازه زمانی | فعالیتهای مجاز | فعالیتهای ممنوع |
|---|---|---|
| ۴۸ ساعت اول | استراحت در منزل، راهرفتن بسیار کوتاه برای کارهای ضروری | ایستادن مداوم، رانندگی، ورزش، استحمام با آب داغ |
| روز ۳ تا ۷ | پیادهروی سبک و کوتاه، کارهای روزمره سبک، کارهای اداری | ورزشهای سنگین، پلهنوردی مکرر، دویدن |
| هفته ۲ تا ۴ | فیزیوتراپی سبک، شنای ملایم، دوچرخهسواری بدون مقاومت | فوتبال، بدنسازی سنگین، زانو زدن روی زمین |
چرا استراحت بعد از پی آر پی زانو اهمیت دارد؟
پلاسمای غنی از پلاکت حاوی فاکتورهای رشد متعددی است که فرآیند ترمیم بافتهای غضروفی و تاندونی زانو را تحریک میکنند. در چند روز اول پس از تزریق، یک واکنش التهابی کنترلشده در مفصل رخ میدهد که لازمه شروع ترمیم است. وارد کردن فشار بیش از حد به زانو در این بازه زمانی، میتواند فاکتورهای رشد را از ناحیه آسیبدیده پراکنده کرده و فرآیند بازسازی بافت را با اختلال مواجه کند.
بیشتر بخوانید: تفاوت پی آر پی و سلول بنیادی
مراقبتهای مهم در روزهای اول پس از تزریق پی آر پی
احساس درد و تورم خفیف تا متوسط در ۴۸ ساعت اول طبیعی است. بیمار نباید از داروهای ضدالتهاب مانند ایبوپروفن، ژلوفن، دیکلوفناک یا ناپروکسن استفاده کند، چون این داروها روند التهاب مفید ایجاد شده توسط PRP را کاهش میدهند. در صورت نیاز، مصرف استامینوفن ساده با مشورت پزشک مجاز است.
در ۲۴ ساعت اول میتوان از کمپرس سرد به صورت غیرمستقیم و کوتاهمدت برای کاهش درد استفاده کرد. از اعمال حرارت مستقیم و کمپرس گرم در روزهای اول خودداری کنید. هنگام استراحت هم قرار دادن یک بالش کوچک زیر ساق پا میتواند به کاهش تورم کمک کند.