تاندون‌های اطراف آرنج نقش حیاتی در حرکت و قدرت عضلات بازو دارند. پارگی این تاندون‌ها می‌تواند باعث محدودیت حرکتی، ضعف عضلات و درد مزمن شود. آشنایی با علائم پارگی تاندون آرنج و روش‌های دقیق تشخیص، در پیشگیری از آسیب‌های ماندگار بسیار مؤثر است.
پارگی تاندون آرنج یعنی چه؟
تاندون‌ها، ساختارهای بافتی محکم و کشسانی هستند که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند. در ناحیه آرنج، تاندون‌های مختلفی وجود دارند که اصلی‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از:
- تاندون دوسر بازویی (Biceps Tendon)
- تاندون سه‌سر بازویی (Triceps Tendon)
- تاندون اپی‌کوندیل‌ها (درگیر در آرنج تنیس‌بازان و گلف‌بازان)
پارگی این تاندون‌ها ممکن است به‌صورت کامل یا جزئی رخ دهد و معمولاً در اثر فشار بیش‌ازحد، ضربه مستقیم یا حرکات ناگهانی اتفاق می‌افتد. در صورتی‌که پارگی کامل باشد، عملکرد طبیعی مفصل دچار اختلال جدی خواهد شد.
علائم پارگی تاندون آرنج
نشانه‌هایی که نباید نادیده گرفته شوند
۱. درد ناگهانی و شدید
پارگی تاندون معمولاً با درد تیز و ناگهانی در ناحیه آرنج یا بالای ساعد همراه است. این درد می‌تواند هنگام بلند کردن اجسام یا خم‌کردن بازو تشدید شود.
۲. صدای “پاپ” یا “ترکیدگی”
بسیاری از بیماران هنگام پارگی، صدای واضحی از پارگی تاندون می‌شنوند که می‌تواند نشانه‌ای از آسیب کامل باشد.
۳. تورم و کبودی
پس از پارگی، در ناحیه آرنج یا بازو ممکن است تورم و کبودی قابل توجهی ظاهر شود. این واکنش به آسیب داخلی و خونریزی موضعی است.
۴. ضعف در حرکت
بیمار ممکن است نتواند به‌درستی بازوی خود را خم یا صاف کند. در موارد پارگی تاندون دوسر یا سه‌سر، کاهش قدرت عضلانی شدید دیده می‌شود.
۵. تغییر شکل ظاهری بازو
در موارد پارگی کامل، عضله جدا شده و به عقب جمع می‌شود که باعث ایجاد برجستگی غیرطبیعی یا گودی غیرعادی در بالای ساعد می‌شود.
بیشتر بخوانید : جراحی شانه بهتر است یا تزریق داخل مفصلی
نحوه تشخیص پارگی تاندون آرنج
از معاینه فیزیکی تا تصویربرداری تخصصی
معاینه بالینی
پزشک با لمس محل درد، بررسی دامنه حرکتی و آزمایش‌های مقاومتی (مانند تست خم‌کردن یا صاف‌کردن در برابر فشار) می‌تواند نوع و شدت آسیب را ارزیابی کند.
سونوگرافی
یک روش سریع و غیرتهاجمی برای بررسی وضعیت تاندون‌ها و وجود پارگی یا التهاب است.
MRI
دقیق‌ترین ابزار تشخیصی در ارزیابی تاندون‌های پاره‌شده یا دچار التهاب مزمن است. MRI محل، وسعت و نوع پارگی را به‌وضوح نشان می‌دهد.
گرافی ساده
برای رد احتمال شکستگی یا مشکلات استخوانی هم‌زمان انجام می‌شود، اما مستقیماً پارگی تاندون را نشان نمی‌دهد.
روش پیشگیری از پارگی تاندون آرنج
با مراقبت صحیح از مفصل آرنج، از آسیب‌های جدی جلوگیری کنید
۱. گرم‌کردن قبل از ورزش
قبل از شروع فعالیت‌های بدنی شدید به‌ویژه ورزش‌هایی مانند بدنسازی، تنیس یا وزنه‌برداری، گرم‌کردن مناسب عضلات و مفاصل اهمیت بالایی دارد.
۲. تقویت عضلات ساعد و بازو
با تمرینات مقاومتی و ایزومتریک، می‌توان عضلات اطراف آرنج را تقویت کرد تا فشار کمتری بر تاندون‌ها وارد شود.
۳. پرهیز از حرکات تکراری سنگین
تکرار بلند کردن اجسام سنگین با فرم اشتباه یکی از عوامل اصلی پارگی تاندون آرنج است. آموزش نحوه صحیح حرکت بسیار مهم است.
۴. استفاده از ساپورت آرنج در فعالیت‌های خاص
در مشاغل یا ورزش‌های پرفشار، استفاده از آرنج‌بند طبی یا ساپورت می‌تواند از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند.
۵. توجه به دردهای هشداردهنده
اگر در ناحیه آرنج، درد مزمن یا سوزش مداومی وجود دارد، نباید آن را نادیده گرفت. مراجعه به پزشک در مراحل اولیه می‌تواند از پارگی جلوگیری کند.
نتیجه‌گیری
پارگی تاندون آرنج یک آسیب جدی است که در صورت تشخیص دیرهنگام، می‌تواند عملکرد حرکتی و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. شناخت علائم، تشخیص دقیق و اقدامات پیشگیرانه می‌تواند از آسیب دائمی جلوگیری کند. درمان به‌موقع توسط متخصص ارتوپدی یا فیزیوتراپیست، کلید بازگشت سریع به فعالیت‌های روزمره است. این درمان می تواند جراحی تاندون آرنج یا .. باشد.