اگر به‌تازگی تحت جراحی پارگی تاندون آرنج قرار گرفته‌اید یا قرار است این عمل را انجام دهید، احتمالاً یکی از دغدغه‌های اصلی‌تان، دوران نقاهت پس از عمل است. در این مطلب، هر آنچه درباره دوران نقاهت بعد از جراحی تاندون آرنج باید بدانید را با زبانی ساده و علمی توضیح می‌دهیم تا با آمادگی بیشتر این مسیر را طی کنید.
دوران نقاهت بعد از جراحی پارگی تاندون آرنج چقدر طول می‌کشد؟
به‌طور معمول، دوران نقاهت بعد از جراحی تاندون آرنج بین ۳ تا ۶ ماه زمان می‌برد. البته این بازه ممکن است بسته به شرایط بدنی فرد، شدت آسیب و نوع عمل کمی تغییر کند. رعایت دقیق توصیه‌های پزشک و انجام منظم فیزیوتراپی می‌تواند روند بهبودی را تسریع کرده و از عوارض احتمالی جلوگیری کند.
مراحل دوران نقاهت بعد از جراحی پارگی تاندون آرنج
دوران نقاهت این نوع جراحی به چند مرحله اصلی تقسیم می‌شود که هر کدام اهمیت خاص خود را دارند و رعایت نکات هر مرحله می‌تواند روند بهبودی را سریع‌تر و ایمن‌تر کند.
هفته‌های اول بعد از عمل (هفته ۱ تا ۲)
در این مرحله اولیه، هدف اصلی، کاهش درد و جلوگیری از آسیب مجدد به تاندون ترمیم‌شده است.
- آرنج در اسپلینت یا آتل قرار می‌گیرد تا مفصل کاملاً بی‌حرکت بماند و فرآیند ترمیم با ثبات بیشتری انجام شود.
- درد، کبودی و تورم در این مرحله کاملاً طبیعی است. این علائم به‌مرور کاهش می‌یابند.
- مصرف داروهای ضد درد و ضد التهاب طبق تجویز پزشک الزامی‌ست تا بیمار بتواند راحت‌تر این دوره را پشت سر بگذارد.
- حرکت دادن دست و آرنج ممنوع است. حتی فعالیت‌های ساده روزمره مانند بلند کردن وسایل سبک یا چرخاندن مچ باید با احتیاط کامل انجام شود.
- بالا نگه‌داشتن دست و استفاده از کمپرس سرد، به کاهش التهاب کمک می‌کند.
۲. هفته سوم تا ششم
در این بازه، بدن وارد مرحله ترمیم ساختاری می‌شود و هدف، حفظ دامنه حرکتی بدون فشار به تاندون است.
- جلسات فیزیوتراپی سبک آغاز می‌شود تا خشکی مفصل و ضعف عضلانی به حداقل برسد.
- تمرینات غیرفعال (که توسط فیزیوتراپیست انجام می‌شود و خود بیمار عضله‌ای را درگیر نمی‌کند) برای حفظ انعطاف‌پذیری مفصل استفاده می‌شود.
- بیمار باید همچنان از وارد آوردن فشار یا وزن روی دست آسیب‌دیده خودداری کند.
- ادامه استفاده از یخ، باند کشی و بالا نگه‌داشتن بازو می‌تواند تورم را کنترل کند و به ترمیم کمک نماید.
۳. ماه دوم به بعد (هفته ۷ تا ۱۲)
در این مرحله بدن وارد فاز بهبودی فعال می‌شود و تقویت تدریجی عضلات آغاز خواهد شد.
- تمرینات فعال و تقویتی با نظارت متخصص فیزیوتراپی آغاز می‌شود.
- حرکات با دامنه محدود به‌تدریج افزایش پیدا می‌کند و بیمار تشویق می‌شود که در فعالیت‌های روزمره سبک (مثل نوشتن یا غذا خوردن) مشارکت داشته باشد.
- بازو همچنان نباید تحت فشار زیاد قرار گیرد و هرگونه حرکت سنگین یا کششی باید پرهیز شود.
- صبر در این مرحله بسیار اهمیت دارد؛ چرا که فشار زودهنگام به تاندون ممکن است باعث پارگی مجدد شود.
۴. ماه سوم تا ششم
در این بازه نهایی، هدف اصلی بازگرداندن قدرت عضلانی، انعطاف‌پذیری و عملکرد کامل آرنج است.
- تمرینات قدرتی و تخصصی‌تر به برنامه فیزیوتراپی اضافه می‌شود.
- بیماران کم‌کم به روال عادی زندگی بازمی‌گردند اما هنوز هم باید از انجام حرکات سریع یا سنگین بدون راهنمایی متخصص پرهیز کنند.
- بازگشت به فعالیت‌های ورزشی، بدنی یا شغلی سنگین تنها با ارزیابی نهایی و تأیید پزشک امکان‌پذیر است.
- برخی بیماران ممکن است نیاز به فیزیوتراپی طولانی‌تر داشته باشند تا عملکرد حرکتی به‌طور کامل بازگردد.
این روند ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، اما رعایت تمام مراحل دوران نقاهت بعد از جراحی پارگی تاندون آرنج، کلید دستیابی به بهبودی کامل و جلوگیری از عوارض بلندمدت است.
بیشتر بخوانید : پارگی تاندون آرنج
نقش داروهای ضد التهاب در دوران نقاهت
پس از جراحی تاندون آرنج، بدن وارد مرحله‌ای می‌شود که در آن پاسخ‌های التهابی طبیعی برای شروع روند ترمیم فعال می‌شوند. اما اگر التهاب کنترل‌نشده باقی بماند، ممکن است باعث درد شدید، تورم مداوم و محدودیت در حرکت شود. در اینجاست که داروهای ضد التهاب، نقش بسیار مهمی ایفا می‌کنند.
فواید اصلی داروهای ضد التهاب در دوران نقاهت:
- کاهش تورم و التهاب در ناحیه جراحی‌شده
این داروها با مهار فعالیت مواد شیمیایی التهابی در بدن، به کاهش تورم اطراف تاندون کمک می‌کنند. - تسکین درد
بسیاری از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، هم خاصیت ضد التهابی دارند و هم خاصیت ضددرد. - تسهیل حرکت و فیزیوتراپی
با کاهش درد و التهاب، بیمار راحت‌تر می‌تواند تمرینات فیزیوتراپی را انجام دهد و دامنه حرکتی آرنج را به‌تدریج بازگرداند. - پیشگیری از چسبندگی بافت‌ها
التهاب مداوم ممکن است باعث ایجاد چسبندگی یا بافت اسکار در اطراف محل عمل شود که تحرک مفصل را محدود می‌کند. کنترل التهاب احتمال این مشکل را کاهش می‌دهد.
نکات مهم درباره مصرف داروهای ضد التهاب:
- داروها باید فقط طبق دستور پزشک مصرف شوند، به‌ویژه اگر فرد مشکلات گوارشی، کلیوی یا فشار خون دارد.
- مصرف بلندمدت بدون نظارت پزشکی می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند.
- اگر پزشک داروی خاصی را منع کرده باشد (مثلاً در صورت خونریزی یا حساسیت)، نباید به‌طور خودسرانه از آن استفاده شود.
چرا بالا نگه داشتن دست در دوران نقاهت پس از جراحی تاندون آرنج اهمیت دارد؟
بالا نگه داشتن دست در دوران نقاهت پس از جراحی تاندون آرنج اهمیت دارد چون:
- تورم و التهاب را کاهش می‌دهد.
- درد را کم می‌کند.
- از فشار به محل جراحی جلوگیری می‌کند.
- به بهبود سریع‌تر کمک می‌کند.
پزشکان معمولاً توصیه می‌کنند دست را در چند روز اول بالاتر از سطح قلب نگه دارید.
بیشتر بخوانید : جراحی تاندون آرنج
کدام غذاها در دوران نقاهت جراحی تاندون آرنج به بهبود کمک می‌کنند؟
برای بهبود سریع‌تر بعد از جراحی تاندون آرنج، تغذیه مناسب اهمیت زیادی دارد. بهتر است:
- پروتئین کافی از گوشت سفید، تخم مرغ و حبوبات مصرف شود تا ترمیم بافت‌ها سریع‌تر شود.
- میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C مثل پرتقال و فلفل دلمه‌ای به تولید کلاژن کمک می‌کنند.
- غذاهای حاوی ویتامین D و کلسیم مثل ماهی چرب و لبنیات، سلامت استخوان و عضلات را تقویت می‌کنند.
- چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو التهاب را کاهش می‌دهند.
- آنتی‌اکسیدان‌ها در سبزیجات برگ سبز و توت‌ها، روند بهبودی را تسریع می‌کنند.
همچنین، نوشیدن آب کافی فراموش نشود و از مصرف غذاهای فرآوری شده و پرنمک پرهیز شود.
خطرات عدم رعایت توصیه‌های پزشک در دوران نقاهت
رعایت دقیق دستورات پزشک در دوران نقاهت پس از جراحی تاندون آرنج بسیار حیاتی است. در غیر این صورت ممکن است مشکلات جدی زیر رخ دهد:
- پارگی مجدد تاندون: فشار زودهنگام یا حرکت نادرست می‌تواند باعث آسیب دوباره شود.
- التهاب و تورم مزمن: عدم مراقبت صحیح منجر به افزایش درد و تورم طولانی‌مدت می‌شود.
- کاهش دامنه حرکت: چسبندگی و سفتی مفصل ممکن است محدودیت حرکتی ایجاد کند و بازگشت به عملکرد کامل را سخت کند.
- عفونت محل جراحی: عدم رعایت بهداشت و مراقبت‌های پس از عمل ممکن است باعث عفونت شود.
- طولانی شدن دوره بهبودی: بی‌توجهی به فیزیوتراپی و مراقبت‌ها روند درمان را کند می‌کند.
رعایت نکات پزشک، مصرف داروها و انجام فیزیوتراپی کلید موفقیت در بهبودی کامل و بازگشت سریع‌تر به زندگی عادی است.
بیشتر بخوانید : پارگی تاندون آرنج در ورزشکاران
عوامل مؤثر در سرعت بهبودی تاندون در دوران نقاهت
سرعت بهبودی تاندون آرنج پس از جراحی به چند عامل مهم بستگی دارد:
- رعایت دستورات پزشک و فیزیوتراپی: انجام منظم تمرینات و مراقبت‌های پزشکی روند ترمیم را تسریع می‌کند.
- سن و وضعیت جسمانی بیمار: افراد جوان‌تر و سالم‌تر معمولاً سریع‌تر بهبود می‌یابند.
- شدت و نوع آسیب تاندون: پارگی‌های کوچک سریع‌تر ترمیم می‌شوند؛ آسیب‌های شدید نیاز به زمان بیشتری دارند.
- تغذیه مناسب: مصرف پروتئین، ویتامین C و مواد مغذی به بازسازی بافت کمک می‌کند.
- عدم مصرف دخانیات: سیگار روند بهبودی را کند و ریسک عوارض را افزایش می‌دهد.
- حفظ آرامش و کنترل استرس: استرس مزمن می‌تواند فرآیند ترمیم را تحت تأثیر منفی قرار دهد.
جمع بندی
دوران نقاهت بعد از جراحی پارگی تاندون آرنج نیازمند صبر، رعایت دقیق توصیه‌های پزشک و مراقبت‌های ویژه است تا بهترین نتیجه حاصل شود. با پیروی از مراحل درمان و تغذیه مناسب، می‌توانید به بهبودی کامل نزدیک‌تر شوید.
برای راهنمایی تخصصی و مراقبت حرفه‌ای، دکتر مسعود حاجی خانی آماده پاسخگویی به سوالات شماست. همین حالا با کلینیک تماس بگیرید و سلامت خود را تضمین کنید.
سوالات متداول
1.آیا بعد از جراحی تاندون آرنج نیاز به فیزیوتراپی دارم؟
بله فیزیوتراپی پس از جراحی تاندون ارنج برای بازیابی حرکت و کاهش درد ضروری است.
2.آیا می‌توانم پس از جراحی آرنج رانندگی کنم؟
خیر تا زمان بهبودی کامل و تایید پزشکنمی توانید رانندگی کنید .
3.بعد از جراحی آرنج چه زمانی می‌توانم حمام کنم؟
معمولا 48 تا 72 ساعت پس از جراحی با پوشاندن محل بخیه میتوان حمام کرد اما حتما با نظر پزشک باشد.